Direktlänk till inlägg 19 februari 2017
I morse när jag vägde mig stannade vågen på 81,7 kilo. Det är så glädjande och skönt att få ett kvitto på att det verkligen funkar med min 5:2 diet. Jag kan inte minnas när jag vägde det senast. Så nu ikväll, firade jag lite för mig själv, med lite söt och uppfriskande mango.
Sammanfattningsvis för fyra veckors 5:2 diet är följande, jag har gått ner 4,3 kilo. Det ger ett genomsnitt på 1,075 kilo i veckan. Inte dåligt om jag får säga det själv.
Jag äter upp till 2200 kalorier, 5 dagar i veckan. Vissa dagar kommer jag inte upp till den tilldelade kvoten, men känner mig ändå mätt och belåten. 2 dagar i veckan äter jag endast 600 kalorier, men här kommer jag oftast upp till tilldelad kvot. En positiv bieffekt av min 5:2 diet är att jag lagt om kosten rätt rejält. Jag äter mer grönsaker och försöker även få in mer frukt i dieten. Jag äter fortfarande kött, men inte i den omfattningen som var förr.
Förra gången som jag bantade ner mig till min målvikt på 75 kilo, för dryga 3,5 år sedan, åt jag endast färska grönsaker, kyckling och lax under ett antal månader. Ja jag åt så mycket lax att jag till slut fick avsmak för det. Nu skall jag ändå göra ett försök att få in det i min meny igen.
Varje minut släcks ett ljus på vår jord Och en själ börjar vandrar utan mål I himlen gråter en ängel utan vingar För ett barn saknar skydd någonstans Ett svagt litet ljus börjar glöda Och en själ hittar vägen igen I himlen får ...
Jag minns fortfarande min barndoms svala sommarmorgnar. Där rönn och hagtorn stod i blom och gräset var fullt av morgondagg. När jag satt i vår berså och njöt av dom behagliga dofterna från vårt syrenbusksnår. Där man från skogens gröna fond, k...
Åh dessa gubbar, det finns gubbar för allt, Gubbar som motar, gubbar som hotar. Gubbar som ljuger, gubbar som suger. Gubbar som specialopererar, gubbar som chockerar. Gubbar som nekar, gubbar som tvekar. Gubbar som propagerar, gubbar som agite...
Scio, video, sentio "Jag vet, jag ser, jag känner" Martin ...
På morgonen anses jag vara asocial;En sömndrucken människa helt utan tal;För mig är arla morgon ett helvetes kval;Viljan är att få kroppen sakta vaken;Men jag stirrar mest tomt och andlöst naken;Hör till dom som klassas bland morgonvraken;Jag trivs j...