Sen jag började lägga om min kost och började motionera, mer än jag vanligtvis gjort dom sista tjugo åren, har jag nog snart ätit mer nötter än en ekorre. Jag är väl inte riktigt där kostmässigt än som jag vill, men väl en bra bit på väg. Har mer eller mindre slutat med allt i sockerväg och ersatt lösgodis med osaltade nötter och torkade bär. Senare kommer jag att lägga om maten rejält och i stort sätt utesluta allt rött kött och ersätta det med kyckling och lax. Till detta kommer jag ha grönsaker och lite, lite potatis med lågt kalorivärde. Pasta och ris utesluts helt. Drickan kommer att bestå av bordsvatten.

Sist jag körde denna "diet" gick jag ner 7 kilo. Då bestod motionen av långa promenader,  idag består den av svettiga cykelturer. Min målvikt denna gång är den samma som sist, runt 74 - 75 kilo. Där trivs jag allra bäst. Dock finns det ytterligare en skillnad sen förra gången, jag behöver inte gå ner lika mycket som sist. Nu räcker det med tre, fyra kilo för att nå min målvikt.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Varje minut släcks ett ljus på vår jord  Och en själ börjar vandrar utan mål I himlen gråter en ängel utan vingar För ett barn saknar skydd någonstans    Ett svagt litet ljus börjar glöda  Och en själ hittar vägen igen I himlen får ...

Jag minns fortfarande min barndoms svala sommarmorgnar. Där rönn och hagtorn stod i blom och gräset var fullt av morgondagg. När jag satt i vår berså och njöt av dom behagliga dofterna från vårt syrenbusksnår. Där man från skogens gröna fond, k...

Åh dessa gubbar, det finns gubbar för allt, Gubbar som motar, gubbar som hotar. Gubbar som ljuger, gubbar som suger. Gubbar som specialopererar, gubbar som chockerar. Gubbar som nekar, gubbar som tvekar. Gubbar som propagerar, gubbar som agite...

Scio, video, sentio "Jag vet, jag ser, jag känner" Martin ...

På morgonen anses jag vara asocial;En sömndrucken människa helt utan tal;För mig är arla morgon ett helvetes kval;Viljan är att få kroppen sakta vaken;Men jag stirrar mest tomt och andlöst naken;Hör till dom som klassas bland morgonvraken;Jag trivs j...