Direktlänk till inlägg 5 maj 2018

5:2, tredje veckan, omgång 2

Av martins-scribo - 5 maj 2018 11:53

Vikten landade på 76,1 denna veckan. En minskning med 0,3 sen förra lördagen. Viktminskningen går lite långsammare nu, vilket jag varit beredd på, men det går ju trots allt ändå åt rätt håll och det är det viktigaste. Jag håller mitt kaloriintag på 5 dagarna och går inte över mina 2300 kalorier. Ja, det stämmer, jag har ökat intaget med 100 kalorier per dag. Bara två gånger på dessa tre veckorna har jag varit uppe vid 2300 kalorier och nosat. Övriga 5 dagar brukar jag i snitt hamna på cirka 1800 per gång. 


Dock är det sämre med mina 2 dagar, här ligger jag i snitt på cirka 650 kalorier per gång. Tanken är att jag skall försöka nå ner till 600 kalorier så småningom. Det kan ju bero på att jag inte är lika fanatisk denna 5:2 omgången som jag var min första omgång. Då låg min utgångsvikt på 86,7 kilo. Denna omgång låg den på 77, 6 kilo. Då gick jag ner 11,7 kilo totalt. Nu vill jag bara gå ner runt 3 - 4 kilo. Hittills har jag gjort en viktminskning på totalt 1,5 kilo på tre veckor. Ett genomsnitt på 0,5 kilo i veckan. Rätt bra måste jag säga. 

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av martins-scribo - 11 februari 2023 12:30

  Varje minut släcks ett ljus på vår jord  Och en själ börjar vandrar utan mål I himlen gråter en ängel utan vingar För ett barn saknar skydd någonstans    Ett svagt litet ljus börjar glöda  Och en själ hittar vägen igen I himlen får ...

Av martins-scribo - 9 oktober 2022 11:53

Jag minns fortfarande min barndoms svala sommarmorgnar. Där rönn och hagtorn stod i blom och gräset var fullt av morgondagg. När jag satt i vår berså och njöt av dom behagliga dofterna från vårt syrenbusksnår. Där man från skogens gröna fond, k...

Av martins-scribo - 20 maj 2022 17:32

Åh dessa gubbar, det finns gubbar för allt, Gubbar som motar, gubbar som hotar. Gubbar som ljuger, gubbar som suger. Gubbar som specialopererar, gubbar som chockerar. Gubbar som nekar, gubbar som tvekar. Gubbar som propagerar, gubbar som agite...

Av martins-scribo - 18 april 2022 17:42

Scio, video, sentio "Jag vet, jag ser, jag känner" Martin ...

Av martins-scribo - 26 mars 2022 19:03

På morgonen anses jag vara asocial;En sömndrucken människa helt utan tal;För mig är arla morgon ett helvetes kval;Viljan är att få kroppen sakta vaken;Men jag stirrar mest tomt och andlöst naken;Hör till dom som klassas bland morgonvraken;Jag trivs j...

Skapa flashcards