Senaste inläggen

Av martins-scribo - Lördag 26 maj 11:07

Är faktiskt lite kluven. Jag både älskar och hatar våren och sommaren. Hur kan man göra det undrar säkert ni. Jo, det är väldigt enkelt. Nu på våren har jag svårt med all pollen. I år är det extra mycket av den varan då det fullkomligt exploderat med blomningen och pollenproduktionen i värmen. Jag får knapra allergipiller varje dag nu för att slippa det värsta kliandet i ögonen, dom vackert svullna och röda ögonen, klådan som plågar kroppen, nysningar och den evigt rinnande näsa. 


Det blir inte bättre av att jag nästan har manisk skräck fobi mot våra små flygande vänner getingarna och blinningarna. Har blivit geting och blinningstucken att antal gånger, med det underbara resultatet att jag fått gigantiska allergi reaktioner. En gång blev jag illa getingstucken i närheten av luftvägarna. Reaktionen lät inte vänta på sig. Från höger öra ner till höger axel svullnade det upp på några minuter. Det var raka vägen in till sjukan den gången. 


Men trots detta älskar jag ändå den här tiden. Sommar är ändå sommar med allt som hör till. Semestern är i antågande och det är skönt. 6 arbetsveckor kvar, sen blir det 5 veckors semester. En tid till att ta igen sig och få lite andra intryck. 


Förra veckan gick jag ner till 6:1. Har min enda fastedag är nu på onsdagar. Har inget behov av två fastedagar längre då jag nått mitt mål. Jag stannade vid 75 kilo. Vågar inte gå lägre. 

ANNONS
Av martins-scribo - Fredag 11 maj 12:09

Igår var jag tvungen att avbryta min diet, då jag drabbades av plötsligt illamående på grund av magkatarr. Jag hade en av mina 2 dagar i går, torsdag. Var ju ledig och det kändes ändå rätt bra hela förmiddagen, men en stund in på eftermiddagen kom illamåendet och jag var tvungen att börja äta för att dämpa det värsta. Det skall inte gå till överdrift och hälsan får inte äventyras. Jag får ta nya tag med dieten under nästa vecka istället.  


Men jag är ändå rätt nöjd. Vid min invägning denna vecka stannade vågen på 75,7 kilo. Så jag har gått ner 1,9 kilo på 1 månad. Det är 0,475 kilo per vecka i genomsnitt. 

ANNONS
Av martins-scribo - Lördag 5 maj 17:15

Sonett Nr 4

Et paulo avis


I ett träd, nere vid bäcken, sitter en ensam lite fågel och sjunger

Hans sång är vacker, stor och klar, en hyllning till den självklara friheten

Men mörkrets skugga kastas över hans vackra drill för mänskligheten

På en annan gren, längre bort, sitter ondskan, girig av makthunger

 

Hans klor är skarpa, hans näbb är vass och en blick så ondskefull

Med våldsam kraft och övervåld, tystar han frihetens sköra melodi

Skräck och brist på humanitet följs nu av år med vanvettigt barbari

Ondskan lider av sjuklig narcissism och ser sig själv som kärleksfull

 

Förblindad av sitt eget maktbegär, ser han inte frihetens sådda frö

För den lilla fågelns vackraste sång var så kraftfull att den dröjde sig kvar

Och frihetens mäktiga vilja den gror, en styrka så stark som blir till ett kall

 

I träd efter träd, samlas nu åter fåglar, beredda att för självständigheten dö

Att få sjunga den lilla fågelns sång, med gemensam stämma, så ren och klar

Och som till sist, kommer bli den onda tyrannens fall


Martin

Av martins-scribo - Lördag 5 maj 11:53

Vikten landade på 76,1 denna veckan. En minskning med 0,3 sen förra lördagen. Viktminskningen går lite långsammare nu, vilket jag varit beredd på, men det går ju trots allt ändå åt rätt håll och det är det viktigaste. Jag håller mitt kaloriintag på 5 dagarna och går inte över mina 2300 kalorier. Ja, det stämmer, jag har ökat intaget med 100 kalorier per dag. Bara två gånger på dessa tre veckorna har jag varit uppe vid 2300 kalorier och nosat. Övriga 5 dagar brukar jag i snitt hamna på cirka 1800 per gång. 


Dock är det sämre med mina 2 dagar, här ligger jag i snitt på cirka 650 kalorier per gång. Tanken är att jag skall försöka nå ner till 600 kalorier så småningom. Det kan ju bero på att jag inte är lika fanatisk denna 5:2 omgången som jag var min första omgång. Då låg min utgångsvikt på 86,7 kilo. Denna omgång låg den på 77, 6 kilo. Då gick jag ner 11,7 kilo totalt. Nu vill jag bara gå ner runt 3 - 4 kilo. Hittills har jag gjort en viktminskning på totalt 1,5 kilo på tre veckor. Ett genomsnitt på 0,5 kilo i veckan. Rätt bra måste jag säga. 

Av martins-scribo - Måndag 30 april 10:29

Sonett Nr 3

Compagno


Det fanns en gång man som var oerhört voluminös om magen

Hur han än enträget försökte, kunde han inte se sin trognaste vän

Han utbrast, - Vad du än gör, ge inte upp, vi har mycket att giva än

Men kamraten hängde slappt om livet och kände sig mest bedragen


Vår man var förtvivlad och sökte tröst i bordets njutning

Med buken stinn av frossande intag, fick han äntligen ro till sinnet

Han somnade med oro i tanke, något hemskt som fick det att klia i skinnet

Mardrömmens plågade bilder, kamraten hade gjort sin sista skjutning


Med svetten rinnande om pannan, vaknade vår man med det hemskaste av skri

- Herregud, detta kan inte vara sant, något måste göras akut

Med drömmens illavarlande öde åt kamraten tog vår man ett raskt beslut


- Jag skall bli som ung på nytt, för nu är det slut på detta hejdlösa frosseri

Efter månader av idogt svältande kunde han äntligen ge hän åt ett glädjetjut

För till sist, stolt och grann, kunde han se sin kamrat där nere precis som förut


Martin


Av martins-scribo - Lördag 28 april 11:21

Det är fantastiskt vad 5:2 dieten passar mig bra. Jag har gått ner hela 1,2 kilo på 13 dagar. Min startvikt låg på 77,6 kilo när jag började med min diet. Idag, 13 dagar senare ligger jag på 76,4 kilo. 


Det var lite jobbigt första veckan när jag hade mina 2 dagar, det vill säga dietdagarna, det medger jag gärna. Hade lite problem med koncentrationen och trötthet. Denna veckan gick det bättre. Det var inte lika mycket problem med koncentartionen eller tröttheten. Kroppen har en fantastisk förmåga att ställa om och anpassa sig till det lägre kaloriintaget.


En sak som jag måste jobba lite på är intaget av vätska. Där slarvar jag. Det är nog en bidragande orsak till varför man tappar i koncentrationen och blir trött. 

Av martins-scribo - Lördag 21 april 10:56

Jag har bestämt mig och så här kommer det bli. Sen är det nog tjatat om min blogg och vad jag tänker göra med den. Jag kommer behålla bloggen och försöka, jag vill trycka på det här, försöka att hitta en röd tråd att skriva om. Den röda tråden skall då inte enbart handla om mig. Under tiden fram tills dess jag kommer på vad för röd tråd jag vill skriva om, kommer jag att göra inlägg här när andan faller på.


Och för att då genast bryta att inläggen inte enbart skall handla om mig, skall jag nu ta upp en gammal tråd från tidigare inlägg. Jag har påbörjat min 5:2 diet igen. Detta för att justera ner min vikt något. Vill nå min gamla målvikt på 75 kilo igen. Helst ett par, tre kilo undr den också, det vill säga 72 kilo. Det har snabbt lagts på några kilo på dom 75. Mystiskt, eller hur. Har redan lyckat gå ner 0,7 kilo på en vecka, bara genom att lägga om och hålla koll på kosten. Nu vet jag sen innan att det alltid går nedåt snabbt den första tiden med vikten. Sen brukar det stabilisera sig. Jag äter så som jag gjorde innan, men det är bara det att jag väger intaget och noterar detta i min app på mobilen. På så sätt har jag koll på alla kalorier som jag äter. Och som vanligt är tisdag och torsdag fastedagar för mig. 


Tråkigt? Nej, jag tycker inte det. För mig är det ett mål och jag ser det inte som någon större uppoffring. 5:2 dieten passar mig alldeles utmärkt. Jag mår bra i kropp och själ när jag ligger på 72-75 kilo och det är det absolut viktigaste. Jag skall må bra! Det var ett jäkla hallå sist jag höll på med min diet. Folk i min omgivning ställde sig frågande om det verkligen var nödvändigt. Ja för mig var det nödvändigt. 


Och om ni nu undrar varför jag hela tiden stirrar mig blind på 72-75 kilo. Jo för att då ligger jag på normalvikt i BMI. Hur räknar jag BMI? Här är en bra länk ni kan använda till en BMI räknare.

Av martins-scribo - Lördag 31 mars 10:39

Jag funderar just nu väldigt mycket vad jag skall göra med min blogg. Ni som kanske läst mitt sista inlägg har ju kanske förstått detta. Det är mycket velande hit och dit just nu i mitt huvud vad gäller min blogg. En väldigt sentimental del av mig vill behålla den, en annan, mer känslokall del av mig, vill lägga ner skiten. 


Hur som, det inget som jag vill fortsätta att tänka på en dag som denna. Idag är det påsk och nära och kära står i fokus. Och av denna anledning vill jag ju naturligtvis passa på att önska er alla en underbart trevlig påsk. Så, från mig till er;


Glad påsk!

 

 

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se